دکتر نرگس رضایی

درباره روانشناس

تمرکز این پروفایل بر اضطراب و استرس در بزرگسالی است؛ از نگرانی‌های روزمره و فشار کاری تا موضوعاتی که بر کیفیت زندگی و روابط اثر می‌گذارند.

در جلسات، ابتدا شرایط و هدف‌های شما بررسی می‌شود. سپس مسیر گفت‌وگو و تمرین‌ها با توجه به نیاز، شرایط زندگی و ترجیح‌های شما شکل می‌گیرد.

موضوع‌های مشاوره

• اضطراب و نگرانی
• استرس روزمره
• فشار شغلی
• شناخت الگوهای فکری

رویکرد درمانی: CBT و ACT

رویکردهای شناختی رفتاری (CBT) و پذیرش و تعهد (ACT) بر شناخت ارتباط فکر، احساس و رفتار و روشن شدن ارزش‌های فردی تمرکز دارند. انتخاب رویکرد پس از ارزیابی اولیه انجام می‌شود.

در جلسه اول چه می‌گذرد؟

1. گفت‌وگو درباره دلیل مراجعه و شرایط فعلی
2. بررسی تجربه‌های قبلی و انتظار شما از جلسات
3. توافق درباره هدف‌ها و گام بعدی

پرسش‌های متداول