کارگاه مدیریت اضطراب در زندگی روزمره

درباره این کارگاه

این کارگاه آموزشی برای بزرگسالانی طراحی شده که می‌خواهند با الگوهای نگرانی و واکنش‌های خود به استرس آشنا شوند. جلسات شامل توضیح مفاهیم، مثال‌های روزمره و تمرین‌های فردی است.

مناسب بزرگسالان؛ حضور در این دوره فرصتی برای یادگیری و تمرین در یک فضای گروهی است.

در این کارگاه چه یاد می‌گیرید؟

• شناخت تفاوت استرس و نگرانی
• شناسایی موقعیت‌های تنش‌زا در زندگی روزمره
• آشنایی با ارتباط فکر، احساس و رفتار
• طراحی برنامه‌ای برای ادامه تمرین‌ها

مسیر یادگیری و سرفصل جلسات

با مدرس آشنا شوید

دکتر نرگس رضایی

روانشناس بالینی

۱۰ سال تجربه · اضطراب و استرس

پیش از حضور در کارگاه

• دفترچه یا ابزار یادداشت‌برداری
• فضایی آرام برای حضور در جلسه آنلاین
• اینترنت پایدار و امکان استفاده از صدا

پرسش‌های متداول